Reiki leefregels
Reiki Leefregels (Gokai) | De wijsheid achter de vijf leefregels
Japanse Reiki Leefregels (Gokai) in kalligrafie
De vijf Reiki leefregels in het Japanse en Nederland
Spreek deze leefregels 3 maal achter elkaar met de handen in de Gassho positie.
Juist vandaag...
Wordt niet boos
Maak je geen zorgen
Wees dankbaar
Werk hard (aan jezelf)
Wees vriendelijk met anderen
De Reiki leefregels worden ook beoefend tijdens een Reiki cursus
De oorsprong van de Reiki-leefregels
Veel mensen denken dat Mikao Usui de Reiki-leefregels zelf heeft geschreven. Dat is waarschijnlijk niet het geval.
Tijdens zijn leven liet Usui zich inspireren door de morele en spirituele idealen uit de Meiji-periode (1868-1912). De formulering van de leefregels sluit nauw aan bij de gedichten en levensfilosofie van keizer Meiji, die tijdens zijn leven meer dan 100.000 waka (traditionele Japanse gedichten) schreef.
Deze gedichten waren geen religieuze teksten, maar praktische levenswijsheden. Ze gingen over respect, eerlijkheid, dankbaarheid, discipline en innerlijke ontwikkeling. Waarden die ook vandaag nog verrassend actueel zijn.
Mikao Usui zag deze principes als een belangrijk onderdeel van Reiki en gebruikte ze dagelijks binnen zijn onderwijs.
Meer dan mooie woorden
De Reiki-leefregels zijn geen regels die je moet volgen.
Ze zijn een dagelijkse oefening in bewustwording.
In Japan worden ze gezien als een manier om jezelf iedere dag opnieuw te herinneren aan hoe je wilt leven en omgaan met jezelf en anderen.
Juist daarom beginnen alle leefregels met dezelfde woorden:
"Juist vandaag..."
Niet morgen.
Niet volgende week.
Alleen vandaag.
Dat maakt de leefregels krachtig én haalbaar.
Kotodama – woorden met kracht
Binnen de Japanse cultuur bestaat het begrip Kotodama (言霊).
Vrij vertaald betekent dit:
"De spirit of kracht die in woorden besloten ligt."
Volgens deze eeuwenoude gedachte hebben woorden invloed op onze gedachten, gevoelens en uiteindelijk ook op ons handelen.
Wanneer je de Reiki-leefregels dagelijks hardop uitspreekt, zijn het niet alleen zinnen die je leest. Ze worden een bewust moment van reflectie.
Je staat even stil.
Je haalt adem.
En je bepaalt opnieuw vanuit welke houding je de dag wilt beleven.
Daarom worden de Reiki-leefregels binnen de Japanse Reiki-traditie vaak hardop uitgesproken en niet alleen gelezen.
Geen theorie, maar dagelijkse praktijk
In mijn Reiki-opleidingen besteed ik veel aandacht aan de betekenis achter de leefregels.
Niet omdat je ze uit je hoofd moet leren, maar omdat hun werkelijke waarde pas zichtbaar wordt wanneer je ze in het dagelijks leven gaat toepassen.
Iedere keer dat je jezelf betrapt op boosheid, zorgen of ongeduld, kun je terugkeren naar één eenvoudige vraag:
"Hoe wil ik vandaag reageren?"
Juist daarin schuilt de kracht van de Reiki-leefregels.
Ze veranderen de wereld niet.
Maar ze kunnen wel de manier veranderen waarop jij in de wereld staat.
De Reiki-leefregels zijn geen verplichting en ook geen religie. Ze vormen een dagelijkse uitnodiging om bewuster te leven. Misschien is dat wel de grootste les die Mikao Usui ons heeft nagelaten: niet streven naar perfectie, maar iedere dag opnieuw beginnen. Juist vandaag of alleen vandaag.
今日だけは (Kyō dake wa)
Letterlijk: "Alleen vandaag..."
Deze woorden vormen het hart van de Reiki-leefregels. Ze nodigen je uit om niet bezig te zijn met gisteren of morgen, maar je aandacht te richten op de keuzes die je vandaag maakt.
Veelgestelde vragen over de Reiki Leefregels
Heeft Mikao Usui de Reiki Leefregels zelf geschreven?
Waarschijnlijk niet. Historische bronnen wijzen erop dat Mikao Usui zich liet inspireren door de morele en spirituele idealen uit de Meiji-periode. De formulering van de leefregels sluit nauw aan bij de levenswijsheid van keizer Meiji, die duizenden waka (Japanse gedichten) schreef.
Wat betekent Gokai?
Gokai (五戒) betekent letterlijk 'vijf leefregels' of 'vijf principes'. Binnen Reiki vormen zij een dagelijkse uitnodiging om bewuster, met meer rust en aandacht te leven.
Wat is Kotodama?
Kotodama (言霊) is een eeuwenoud Japans begrip dat verwijst naar de kracht en werking van woorden. Binnen de Reiki-traditie worden de leefregels daarom niet alleen gelezen, maar vaak ook hardop uitgesproken als dagelijkse reflectie.
Waarom beginnen alle Reiki Leefregels met 'Juist vandaag'?
Deze woorden herinneren je eraan dat persoonlijke groei niet draait om perfectie, maar om de keuzes die je vandaag maakt. Door je aandacht te richten op het huidige moment worden de leefregels praktisch toepasbaar in het dagelijks leven.
Jaap Pol
Dai Shihan Jikiden Reiki